1. **وضع حدود واضحة**: من المهم تحديد ما هو مقبول وما هو غير مقبول في التعامل مع الشخص النرجسي، والالتزام بهذه الحدود.
2. **التحلي بالثقة بالنفس**: الشخصية النرجسية قد تحاول تقليل من قيمة الآخرين، لذا من الضروري أن تكون واثقًا من نفسك ولا تسمح لهذا النوع من السلوك بالتأثير على تقديرك لذاتك.
3. **عدم المجادلة**: قد يكون الجدال مع الشخص النرجسي غير مجدي، حيث أنهم غالبًا ما يكونون مقتنعين بوجهة نظرهم بشكل مفرط. من الأفضل تجنب الانخراط في مشاحنات غير ضرورية.
4. **الاحتفاظ بمسافة عاطفية**: حاول أن تكون موضوعيًا ولا تأخذ تصرفاتهم بشكل شخصي. هذا يمكن أن يساعدك على عدم الانجراف في دراماهم.
5. **البحث عن الدعم**: من الجيد أن يكون لديك شبكة دعم من الأصدقاء أو العائلة الذين يمكنك الاعتماد عليهم للحصول على المشورة والدعم العاطفي.
6. **التواصل بحزم**: عند التعامل مع الشخص النرجسي، يجب أن تكون حازمًا وواضحًا في التعبير عن احتياجاتك ومتطلباتك.
7. **التفكير في الرعاية الذاتية**: تذكر أن تهتم بنفسك وتخصيص وقت للأنشطة التي تجعلك تشعر بالراحة والارتياح.
8. **استشارة متخصص**: إذا كان التعامل مع الشخص النرجسي يؤثر سلبًا على حياتك، فقد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي للحصول على نصائح مهنية.
9. **تجنب التوقعات العالية**: تقبل أن الشخص النرجسي قد لا يتمكن من تلبية توقعاتك فيما يتعلق بالتعاطف أو التفاهم. تقليل توقعاتك يمكن أن يقلل من خيبة الأمل.
10. **تعلم قول "لا"**: قد يحاول الشخص النرجسي السيطرة عليك أو استغلالك. من المهم أن تتعلم كيفية رفض الطلبات غير المعقولة دون الشعور بالذنب.
11. **البحث عن نقاط القوة في الشخص النرجسي**: في بعض الأحيان، يمكن أن يكون للشخص النرجسي صفات إيجابية مثل الطموح أو الجاذبية. محاولة التركيز على هذه الصفات الإيجابية يمكن أن يساعد في بناء علاقة أكثر إيجابية.
12. **تفهم سبب السلوك النرجسي**: أحيانًا يساعد فهم أن السلوك النرجسي قد يكون ناتجًا عن انعدام الأمن الداخلي أو تجارب سابقة في التعامل معه بطريقة أكثر تعاطفًا (ولكن مع الحفاظ على حدودك).
13. **التواصل بصراحة**: إذا كنت مضطرًا للتعامل مع الشخص النرجسي بشكل مستمر (في العمل أو في الأسرة)، حاول أن تكون صريحًا حول كيفية تأثير سلوكهم عليك. استخدم عبارات تصف شعورك وتأثير سلوكهم عليك بدلاً من إلقاء اللوم عليهم.
14. **الحفاظ على هدوئك**: يمكن أن يحاول الشخص النرجسي إثارة غضبك أو إحباطك. الحفاظ على هدوئك وتجنب الرد بغضب يمكن أن يساعد في نزع فتيل التوتر.
15. **تجنب الاعتماد العاطفي**: من المهم أن تكون لديك مصادر أخرى للدعم العاطفي بعيدًا عن الشخص النرجسي، لأنهم قد لا يكونون قادرين على تقديم الدعم اللازم في الأوقات الصعبة.
16. **البحث عن حلول عملية**: في بعض الأحيان، يمكن أن تكون المشكلات مع الشخص النرجسي عملية بحتة. التركيز على الحلول العملية بدلاً من العاطفية يمكن أن يكون أكثر فعالية.
تذكر أن التعامل مع الشخصية النرجسية يتطلب الصبر والتفهم، ولكن من الضروري أيضًا حماية صحتك النفسية والاحتفاظ بحدودك الشخصية.